आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से कहीं ज्यादा सतर्क हो गए हैं। संतुलित आहार में फलों की भूमिका बेहद अहम होती है और इन्हीं फलों में अनानास एक ऐसा विकल्प है जो स्वाद और पोषण दोनों से भरपूर है। मीठा-खट्टा स्वाद वाला यह फल न केवल ताजगी देता है बल्कि शरीर को कई तरह से लाभ भी पहुंचाता है।
अनानास में विटामिन C, विटामिन B6, फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। रोजाना सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है। इसमें मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है और गैस, अपच व कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
यह फल दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। अनानास ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक होता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं, विटामिन C की अच्छी मात्रा इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाव करती है।
अनानास त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी है। इसके एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाते हैं और समय से पहले झुर्रियां आने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। वजन कम करने वालों के लिए भी यह एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है, जिससे पेट देर तक भरा रहता है।
इसके अलावा अनानास हड्डियों को मजबूत रखने, आंखों की रोशनी बनाए रखने और तनाव को कम करने में भी सहायक है। कुल मिलाकर, अगर आप अपनी डेली डाइट में अनानास को शामिल करते हैं, तो यह आपके शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं. न्यूज़फ्लिक्स भारत इसकी पुष्टि नहीं करता है. कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.
