क्या आप जानते हैं कि केवल 5 मिनट अपने नाखून रगड़ने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं? हाथों के नाखून रगड़ने का अभ्यास न सिर्फ आपके शरीर के नर्व पॉइंट्स को एक्टिव करता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। इसे रोजाना करने से आप बीमारियों से बचाव कर सकते हैं और शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ा सकते हैं।
नाखून रगड़ने के लाभ
1. बालों को मजबूत बनाना
नाखून रगड़ने से हाथों की रक्त संचार प्रणाली सक्रिय होती है। यह बालों के रोमकोष (hair follicles) तक पोषण पहुँचाने में मदद करता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है। लंबे समय तक अभ्यास करने पर बालों में प्राकृतिक चमक और मजबूती भी आती है।
2. गंजापन कम करने में सहायक
गंजापन की समस्या में नाखून रगड़ना फायदेमंद माना जाता है। यह नर्व एंडिंग्स को सक्रिय करके मृत हेयर फॉलिकल्स को दोबारा काम करने में मदद करता है, जिससे बालों का ग्रोथ बेहतर होती है।
3. त्वचा के लिए लाभकारी
नाखून रगड़ने से त्वचा की गर्माहट बढ़ती है, जिससे चेहरे को प्राकृतिक पोषण मिलता है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में भी मदद कर सकता है और स्किन की चमक बढ़ाता है।
4. मानसिक शांति और तनाव कम करना
इस अभ्यास से दिमाग को भी आराम मिलता है। नाखून रगड़ने के दौरान दबाव पड़ने वाले एक्यूप्रेशर पॉइंट्स सक्रिय होते हैं, जिससे तनाव और चिंता कम होती है। यह एक आसान और प्राकृतिक तरीका है मानसिक शांति पाने का।
नाखून रगड़ने का सही तरीका
- दोनों हाथों को छाती के सामने रखें।
- उंगलियों को धीरे से अंदर की ओर मोड़ें।
- अब एक हाथ के नाखूनों को दूसरे हाथ के नाखूनों पर रखें और ऊपर-नीचे रगड़ें।
- इस दौरान ध्यान रखें कि मन शांत और एकाग्र रहे।
नियमित रूप से 5 मिनट का यह सरल अभ्यास आपके बालों, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव ला सकता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और प्राकृतिक तरीके से सेहत को बेहतर बनाएं।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं. न्यूज़फ्लिक्स भारत इसकी पुष्टि नहीं करता है. कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.
