न्यूज़ फ्लिक्स भारत। पानी हमारे जीवन के लिए आवश्यक है और ज़रूरी मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए लाभदायक है. बहुत से लोग ठंडा पानी पीते है. गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं जिनके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते होंगे. गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है, पाचन में सुधार कर सकता है, दर्द को कम कर सकता है. आइए जानते गर्म पानी पीने के फायदे.
- सर्दी-जुकाम औऱ साइनस के इलाज में करता है मदद-
सर्दी-जुकाम के इलाज और साइनस के लिए गर्म पानी पीना विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, गर्म पानी सूजन को कम करता है और बलगम को पतला कर नाक की भीड़ और साइनस के दबाव को कम कर लाभ पहुंचाता है. नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीने से अतिरिक्त अतिरिक्त प्रतिरक्षा-बढ़ाने और सूजन-रोधी गुण प्रदान करके इन लाभों को और बढ़ाया जा सकता है. - पाचन में मदद करता है-
गर्म पानी पीने के लाभों में पाचन तंत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और पाचन अंगों को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करना शामिल है. गर्म पानी भोजन को तोड़ने में भी मदद करता है और शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान बनाता है. यह कब्ज, सूजन और अपच जैसी पाचन समस्याओं को कम कर सकता है. खाना खाने से पहले गर्म पानी पीने से पेट भरा होने का अहसास भी बढ़ा सकता है, जो अधिक खाने से रोकने में मदद करता है.
3.गर्म पानी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है-
गर्म पानी रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करता है, जिससे इसके समग्र कार्य में सुधार होता है. गर्म पानी पीने के लाभों में तनाव और चिंता में कमी भी शामिल है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. गर्म पानी पीने से संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और एकाग्रता में सुधार हो सकता है, जो सभी एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- कब्ज में मदद करता है-
गर्म पानी के लाभों में से एक यह है कि यह कब्ज से निपटने में मदद कर सकता है. गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है और मल त्याग को बढ़ावा मिलता है. गर्म पानी मल को नरम करने में भी मदद कर सकता है, जिससे उन्हें बाहर निकालना आसान हो जाता है. इसके अलावा, गर्म पानी के साथ हाइड्रेटेड रहने से कब्ज को पहले से ही होने से रोकने में मदद मिल सकती है. - आपको हाइड्रेटेड रखता है गर्म पानी-
गर्म पानी पीने से शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों की पूर्ति करने में मदद मिल सकती है, खासकर ठंड के मौसम में जब शरीर में ज़्यादा तरल पदार्थ कम हो जाते हैं. गर्म पानी लाभदायक भी हो सकता है, जो लोगों को ज़्यादा पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे वे हाइड्रेटेड रहते हैं. इसके अलावा, गर्म पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर बेहतर तरीके से काम कर पाता है और निर्जलीकरण का जोखिम कम होता है.
6.वजन घटाने में मदद करता है गर्म पानी-
गर्म पानी शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर द्वारा कैलोरी बर्न करने की गति बढ़ सकती है. इसके अलावा, भोजन से पहले गर्म पानी पीने से पेट भरा होने का अहसास होता है, जिससे कम भोजन का सेवन कम होता है और वजन कम हो सकता है. गर्म पानी पाचन में भी सहायता कर सकता है, जो पेट फूलने और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है.
- मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन से मिलती है राहत-
गर्म पानी गर्भाश्य की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है, जिससे ऐंठन और उससे जुड़े दर्द को कम किया जा सकता है, जो उपचार को बढ़ावा दे सकता है और सूजन को कम क सकता है. गर्म पानी पीने के साथ हाइड्रेटेड रहने से सूजन और पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद मिल सकती है, जो मासिक धर्म के सामान्य लक्षण हैं.
गर्म पानी पीने के दुष्प्रभाव
हमने आपको गर्म पानी पीने के कई लाभ भी बताए लेकिन, इसके कुछ नुकसान भी हैं जैसे-
*पानी बहुत गर्म हो तो जलन या झुलसन हो सकती है
*अधिक मात्रा में सेवन करने पर डिहाइड्रेशन हो सकती है
*गर्म पानी पीने से एसिड रिफ्लक्स या गैस्ट्राइटिस जैसी मौजूदा पाचन समस्याएं बढ़ जाती हैं तो दर्द हो सकता है
*बहुत गर्म पानी को अगर बार-बार पिया जाए तो दांतों के क्षरण का खतरा बढ़ जाता है