गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थों का उपयोग हमें करना चाहिए. गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए जूस पानी आवश्यक है, इससे न सिर्फ हमारा शरीर हाइड्रेट बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी मिलते हैं. आइए जानते हैं तीन फलों के जूस के बारे में जो गर्मी में आपके शरीर को ठंड़ा रखते हैं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी लाभदायक होते हैं.
तरबूज का जूस
तरबूज में लगभग 92% पानी होता है, जो इसे गर्मियों में सबसे बेहतरीन हाइड्रेटिंग फल बनाता है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के साथ-साथ हाइड्रेशन लेवल बनाए रखने में मदद करते हैं.
नारियल पानी और नींबू
गर्मी में नारियल पानी सबसे प्राकृतिक और हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है. जब इसे नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बन जाती है.
खीरा और पुदीने का जूस
खीरा 96% पानी से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने और ठंडक प्रदान करने में मदद करता है. वहीं, पुदीना एक प्राकृतिक कूलिंग एजेंट के रूप में काम करता है, जिससे शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है.
